enefi

こんにちは~~(^O^)/

エネフィだよ~~☆

今日はね、3月22日(水)に開催した「スポーツ栄養講座」についてお話ししていくね!!

スポーツ栄養講座

スポーツ栄養にとっても詳しい㈱明治の遠山さんが講師をしてくれたんだヽ(^o^)丿

食事の重要性、ライバルに負けない体つくりの方法、練習後のリカバリーの方法などなど

スポーツと食事の関係性について詳しく教えてくれたよ!!

 

プロ選手ってすっご~~くたくさんご飯をたべるんだって!

ただたくさんの量を食べるんじゃなくって、食材の働きやバランスをしっかり考えて摂ってるんだよ!

たくさん食べないと大きくならないよってお母さんによく言われるけど、本当なんだね、、

「食べること」もトレーニングのひとつなんだよ!

この「栄養フルコース型」の食事が重要なんだって!!

栄養フルコース

意識しないと一食で全部の栄養素を摂るのって難しいけど、

「栄養フルコース型」の食事をとることで、ライバルに負けないカラダ作りに繋がっていく

大切な事だから、スポーツを頑張るみんなも気をつけてみて!!

 

SAVASジュニアプロテイン試飲!

「スポーツ栄養講座」では SAVASジュニアプロテイン の試飲もあったんだ!

プロテインって、筋肉をつけるものって思っていたんだけど、たんぱく質を補助してくれるものなんだって!

たんぱく質は筋肉だけでなく、骨や内臓、血液などカラダ全てを構成する栄養素だから

身長を伸ばすことにも関わってくるんだ!

あとね、プロテインっておいしくなさそうなイメージがあったけどふつうのココアみたいで飲みやすかったよ(*^_^*)

杏林堂薬局さんからプレゼント☆

参加してくれたみんなに杏林堂薬局さんから

「アクエリアス」と「セノビックヨーグルト」が配られたよ(●^o^●)

部活生のみんなにはうれしいプレゼントだね!!おかあさんたちも喜んでたな~~

参加してくれたみんなの感想だよ♪

 

・子どものたんぱく質の量が不足していると感じた。サプリメントを活用してみたい。

・身体が細く、身長も大きくないため、ジュニアプロテインを活用してみたい

・うちの子はとにかく小さく細いのでこれからも頑張って食事を作りたいと思います。

1回の食事の重要性がよくわかりました。親子ともに協力し、目標に向けて頑張る身体になれるように努力したいです。

・ジュースやおにぎり、プロテインならすぐに実践できそうなので、やってみたいと思いました。

・食事が身体をつくる!親として子どもにしてあげなければいけないもっとも大切な事だと理解しました。

 


 

 

また、「スポーツ栄養講座」の詳しい内容をアップしていくから楽しみにしててね♪

 

前回開催した、「ケガ予防のスポーツ栄養セミナー」についても是非一緒に見てみてね!!

ケガ予防のスポーツ栄養セミナー① 食事の必要性ついてと豚肉レシピご紹介!

ケガ予防のスポーツ栄養セミナー② 体を作るのに必要な栄養素!

ケガ予防のスポーツ栄養セミナー③献立例と、運動するのに必要な食事量について

ケガ予防のスポーツ栄養セミナー④間食・アスリート食のコツと試合前後の食事について

ケガ予防のスポーツ栄養セミナー<最終回>”胃の調子が悪くなると…”と”睡眠と生活リズム”について

 

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