こんにちは～～エネフィだよ～～～(^O^)／

メンタルトレーニング第5段！！

前回に引き続き、宮野ゆうきさんにお話しをきいてきたよ！

人から言われて行動する　自分から進んで行動する

先日、ジュニア選手たちの会話をヒントに、ゴミ拾いを例に出して

「人から言われて行動する」ことと「自分から進んで行動する」ことの違いを出してもらいました。

ゴミ拾い

人から　　　　　　　　　自分から

面倒臭い　　　　　　　　気分がいい

やっと終わった　　　　　スッキリしている

余分なこと言うな　　　　やってる感じがする

やんなくてもいいや　　　達成感がある

お前がやれ

などが上がりました。

人から言われたこと、自分から行動したこと

あなただったらどんな風にいつも感じていますか？

ゴミ拾いをテーマにしてみましたが、いろんなことに置き換えれると思います。

スポーツの練習に置き換えたらどうでしょうか？

そのまま当てはまりませんか？

そして人から言われてこんな風に感じて練習をしていたら、

なかなか上達しないのではないでしょうか？

自分から進んで行えば、いろいろなことを考える力が身につき、

終わった後の達成感もすばらしいものになるでしょう。

いつもいつも自分から進んで行動できればいいのですが、

それができない時もあると思います。

その時は、まず今日はそう言う日なんだと客観的に自分を見ること、

そして「なぜこの練習をやるのか？この技術が習得したらどんないいことがあるのか？」

と自分に問いかけ、できた時を想像してみてください。

客観的に自分を見る、自分への問いかけ。

この二つをやることで、気持ちを戻すことができ、より良い練習が常にできるようになります。

～～宮野さんワークショップ情報～～

２月４日　１９：３０　浜松市北区studioZERO
しつもんメンタルトレーニング（選手、保護者、スタッフ一緒に受けることがます）

詳しくはこちら↓↓

https://kuma-school-2016.amebaownd.com/